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产后游泳漏尿怎么办,产后剧烈运动会漏尿怎么办

刚生完孩子的妈咪,在出了月子以后,为了恢复好身材,都会选择运动的方式,比如瑜伽或者是游泳等。但是,在运动过程中,盆底肌没有恢复的时候,也会伴随有漏尿,产后游泳漏尿怎么办,产后剧烈运动会漏尿怎么办?

产后游泳漏尿是可以修复的,产后进行像游泳一样的剧烈运动会漏尿有两种解决方式。

一、等待恢复后再运动。产后漏尿只要不要特别严代孕哪里正规_代孕母亲 重,都可以自动恢复。盆底肌松弛才会导致漏尿,但是盆底肌本身是有弹性的,只是代孕哪里正规_代孕母亲 经过十月怀胎的摧残才保持了松弛的状态。在产后没了子宫给予的巨大压力,会慢慢恢复昔日的弹性,漏尿也会随之消失。产妇可以等漏尿消失后再进行剧烈运动。

二、忍受漏尿,先修复盆底肌。虽然在剧烈运动的时候漏尿很尴尬,但不得不说,剧烈运动对盆底肌的恢复是有好处的。比如深蹲等,产妇可以选择在居家私密环境进行剧烈运动,可以在裤子上垫上卫生棉,运动完以后马上把自己收拾干净。漏尿情况完全消失以后再进行游泳或去健身房等公众场合锻炼。


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